Schwangerschaftsmassage in Wien 1220
Eine Schwangerschaft verändert den Körper von Woche zu Woche. Die Schwangerschaftsmassage ist eine sanfte, achtsame Behandlung, die genau darauf eingeht – mit sicherer Lagerung, milden Ölen und viel Ruhe. Sie kann Verspannungen lösen, schwere Beine entlasten und Ihnen helfen, in dieser besonderen Zeit bei sich anzukommen.
Termin buchenEntlastung in einer Zeit der Veränderung
Mit dem wachsenden Bauch verlagert sich der Schwerpunkt, der Rücken trägt mehr, das Becken arbeitet, und das Gewebe speichert mehr Flüssigkeit. Viele Frauen kennen in dieser Zeit Kreuzschmerzen, verspannte Schultern, schwere Beine oder unruhigen Schlaf – bei aller Vorfreude.
In meiner Praxis begleite ich Frauen in allen Lebensphasen, und die Schwangerschaft gehört zu den schönsten. Die Schwangerschaftsmassage verbindet sanfte Massagegriffe mit Elementen aus der Manuellen Lymphdrainage und der Frauenheilmassage. Sie ist bewusst zurückhaltend: Es geht nicht um tiefen Druck, sondern um Entlastung, Wärme und das Gefühl, gut aufgehoben zu sein.
Wann eine Schwangerschaftsmassage guttun kann
Die Schwangerschaftsmassage kann:
- Verspannungen in Rücken, Nacken und Schultern lösen
- das Kreuz und den unteren Rücken entlasten, wenn der Bauch schwerer wird
- schwere, müde Beine erleichtern und Wassereinlagerungen sanft entgegenwirken
- den Schlaf verbessern und innere Unruhe beruhigen
- die Verbindung zum eigenen Körper und zum Kind stärken
- als Vorbereitung auf die Geburt dienen – körperlich wie mental
Viele Frauen empfinden die Behandlung als tief entspannend und erleichternd. Sie ersetzt keine ärztliche Betreuung und keine Hebamme, kann beides aber wohltuend ergänzen.
Ab wann und für wen
Ich behandle ab dem zweiten Schwangerschaftsdrittel, also ab etwa der 13. Woche. In den ersten Wochen ist der Körper mit vielem beschäftigt; Ruhe ist dann oft die bessere Wahl. Ab dem zweiten Drittel begleite ich Sie gerne bis kurz vor die Geburt.
Bei einer Risikoschwangerschaft, bei vorzeitigen Wehen, Blutungen, erhöhtem Blutdruck, Präeklampsie oder einer Neigung zu Thrombosen bitte ich Sie, vorher mit Ihrer Frauenärztin oder Ihrer Hebamme zu sprechen. Bei Fieber oder einem akuten Infekt verschieben wir den Termin. Informieren Sie mich bitte über alles, was für Ihre Schwangerschaft wichtig ist – im Zweifel fragen wir gemeinsam nach.
So läuft die Schwangerschaftsmassage ab
Wir beginnen mit einem kurzen Gespräch: Wie geht es Ihnen, in welcher Woche sind Sie, wo drückt es gerade? Danach machen Sie es sich auf der Liege bequem – in Seitenlage, gestützt von Lagerungskissen zwischen den Knien und unter dem Bauch, oder aufrecht sitzend, wenn Ihnen das lieber ist. Auf dem Bauch liegen Sie nicht, und die Rückenlage bleibt kurz.
Massiert werden Rücken, Schultern und Nacken, Beine und Füße, Arme und Hände – mit sanften, fließenden Griffen und ohne tiefen Druck. Den Bauch berühre ich nur, wenn Sie es möchten, und dann sehr leicht. Ich verwende milde, für die Schwangerschaft geeignete Öle; auf ätherische Öle, die in dieser Zeit nicht empfohlen sind, verzichte ich.
Eine Behandlung dauert 45, 60 oder 90 Minuten. Für den ersten Termin empfehle ich 60 Minuten, damit Zeit für Gespräch und Lagerung bleibt. Kommen Sie in bequemer Kleidung, trinken Sie danach ausreichend und gönnen Sie sich Ruhe.
Hinweis zur Anwendung
Die Schwangerschaftsmassage biete ich als sanfte Entspannungsmassage ohne ärztliche Verordnung an. Sie dient dem Wohlbefinden und der Entlastung; medizinische Fragen in der Schwangerschaft gehören in die Hände Ihrer Frauenärztin oder Hebamme.
Welche Behandlung für Sie passt – etwa die Manuelle Lymphdrainage bei geschwollenen Beinen oder die Frauenheilmassage – klären wir gemeinsam im Gespräch.
Nach der Geburt: Rückbildung, Lymphdrainage, Frauenheilmassage
Nach der Geburt beginnt die Rückbildung – eine Zeit, in der der Körper Raum für Regeneration braucht. Nach dem Wochenbett können Sie gerne wiederkommen: zur sanften Massage, zur Manuellen Lymphdrainage, wenn Wassereinlagerungen bleiben, oder zur Frauenheilmassage, die die Rückbildung und die Ausrichtung der Gebärmutter unterstützt. Auch die Klangmassage wird von vielen Frauen rund um die Geburt als wohltuend erlebt.
Termin für Schwangerschaftsmassage in Wien 1220
Fragen und Antworten
Ab welcher Schwangerschaftswoche ist eine Massage möglich?
Ab dem zweiten Schwangerschaftsdrittel, also ab etwa der 13. Woche. Vorher ist Ruhe meist die bessere Wahl. Bei Unsicherheit fragen Sie bitte Ihre Frauenärztin oder Ihre Hebamme.
Wie werde ich gelagert?
In Seitenlage mit Lagerungskissen zwischen den Knien und unter dem Bauch – so liegen Sie sicher und bequem. Wer lieber sitzt, wird im Sitzen behandelt. Auf dem Bauch liegen Sie nicht.
Kann die Schwangerschaftsmassage bei schweren Beinen helfen?
Ja, sanfte, ausstreichende Griffe an Beinen und Füßen können das Schweregefühl lindern. Bleiben Wassereinlagerungen ausgeprägt, ist die Manuelle Lymphdrainage die passendere Behandlung – das besprechen wir gemeinsam.
Was soll ich mitbringen oder beachten?
Bequeme Kleidung, etwas Zeit davor und danach, und alle Informationen, die für Ihre Schwangerschaft wichtig sind. Essen Sie vorher nur leicht.
Gibt es die Schwangerschaftsmassage auch als Gutschein?
Ja. Ein Massagegutschein ist zwei Jahre gültig und für alle Behandlungen einlösbar – eine schöne Idee für werdende Mütter.
Brauche ich eine ärztliche Verordnung?
Nein. Die Schwangerschaftsmassage ist eine Entspannungsmassage ohne Verordnung. Wenn Ihre Ärztin eine Heilmassage oder eine Lymphdrainage verordnet, ist auch das in meiner Praxis möglich.